الفوائد المزيفة للمشاعر السلبية: لماذا نتمسك بها رغم معرفتنا لضررها؟2/1

1-جذب انتباه الآخرين وتعاطفهم
كثيرا ما يتمسك البعض بالمشاعر السلبية فقط كي يتعاطف معه الآخرون ويتغذى على طاقتهم، فيحافظ على مشاعر الضحية والمسكنة وأنه مظلوم كي يجذب انتباه الآخرين وشفقتهم، يصل الأمر بالبعض إلى التمارض من أجل جذب اهتمام الوالدين أو الشريك للحصول على العناية، أو المحافظة على الشعور بالقلق والتوتر حتى يسألك الآخر كيف حالك مثلا و تشعر أنك مهم، قد يصل البعض إلى حد الابتزاز المادي مثل من يطلب منك تعويض لأنه ضحى من أجلك.
يكمن الحل هنا في الوعي لهذا الدور الذي تقوم به، والتحرر عامة من الشعور بالاحتياج للآخرين، كن أنت مصدرا للحب والاهتمام لنفسك بدرجة أولى وللآخرين عوضاً عن أن تتسوله من الخارج.

2-الاعتقاد أن المشاعر السلبية توفر حماية حقيقية
وهذا من أكثر الأسباب انتشارا بين الناس، إذ يظنون أنه إن خافوا من شيء ما فإن خوفهم سوف يقوم بحمايتهم، ولكن ما لا يلاحظونه هو أن أغلب البشر خائفون ومع ذلك ما يخافون منه مازال مستمرا إلى الآن! بل وربما مازال يتفاقم أكثر فأكثر، لاحظ أيضا أن الخائف دائما خائف بغض النظر عن الخارج، مثل من يخاف عدم توفر المال ثم إذا توفر له يخاف فقدانه وهكذا يعيش من خوف لآخر لأنه لم يحسم الجذر الشعوري للمشكلة.
قد تقول الآن أنني إذا لم أخف فلن أقوم بالتحرك والعمل لحل مشكلتي أو إذا لم أغضب من الواقع فلن أقدرعلى تغييره، الحل هو أن تصنع دوافع حقيقية من مشاعر مرتفعة، يقول ديفيد هاوكينز في كتابه السماح بالرحيل:

“ألا يمكننا أن نخدم الآخرين في حياتنا بدافع الحب بدلا من الخوف من خسارتهم؟
ألا يمكننا أن نتعامل بكياسة ولطف مع الغرباء من باب أننا نهتم بإخواننا البشر بدلا من خوفنا أن نخسر سمعتنا الطيبة لديهم؟
ألا يمكننا أن نؤدي عملنا بصورة جيدة لأننا نهتم بالمستفيدين من خدماتنا بدلاً من الخوف من خسارة وظيفتنا أو رغبة في تحقيق طموحاتنا؟”

جرب بنفسك أن تغير دافعك للفعل من شعور سلبي مزيف إلى مشاعر عالية حقيقية. ستجد فرقا كبيرا في نفس السلوك عندما تؤديه لأنه واجب أو بسبب الخوف أو الاجبار وبين أن تؤديه من باب المحبة والقبول والعطاء مثلا.

3-المشاعر السلبية حقيقية ولا أريد الكذب على نفسي
فئة كبيرة من الناس تتمسك بمعتقد أن “الحقيقة مرّة” وأن أي شعور بالتفاؤل والبهجة والانشراح هو مجرد “ضحك على الذات” و نوع من التخدير المؤقت والعيش في عالم وردي خيالي جميل.
راجع قناعاتك… أنت لست مطالبا بالكذب على نفسك طبعا، إن كنت تشعر بمشاعر سلبية كن صادقا مع نفسك واشعر بها، وبهذا هي أصلا ستتحرر شيئا فشيئا. لكن هل هذه المشاعر فعلا تمثل حقيقة الحياة؟ أم أنها مجرد شيء صدقته لفترة إلى أن أصبح حقيقة بالنسبة لك؟ أو أنك بُرمجت عليها من المجتمع و الناس من حولك؟ إن كنت تراها حقيقية، فكيف تريد التحرر من شيء تراه صحيحا؟!
هل مازلت ترى الناس التي تعاني وتشتكي أصدق وأكثر واقعية من الناس المبتهجة والمحبة؟ فكر قليلا.

4-نظرة الناس لك والشعور بالانتماء للمجموعة
في كثير من المواقف نحافظ على المشاعر السلبية فقط لنشعر بالانتماء للمجموعة وبسبب الاهتمام الشديد لنظرة الآخرين وتجنبا للشعور بالنبذ.
من الأمثلة على ذلك:
لا تسامح بل تمسك بالغضب كي لا يظن الآخر أنك ضعيف، إذا توفي لك شخص يجب أن تمثل دور الحزين حتى إن لم تكن كذلك، إن لم تنجح في امتحان مهم لابد أن تكتئب وتُصدم حتى إن لم تكن كذلك حتى لا يظن الآخرون أنك مستهتر! إذا ابنك تصرف بطريقة سيئة امام الآخرين فيجب أن تغضب عليه بشدة حتى لا يقال أنك دللته، إذا اشتكى شخص لك من شيء لابد تشتكي معه وتشاركه همومه وإلا أنت شخص سيء و غير مُحب، شخص لم يحضر في مناسبة استدعيته فيها فلابد تغضب منه … الخ
إذا كان رأي الناس مهما لهذه الدرجة، مع أنني لا أنصحك أن يهمك كثيرا هههه، يمكنك أن تلعب الدور المناسب لك خارجيا ولكن المهم أن تكون مراقبا لهذا الدور وأن يكون داخلك صافيا وغير متأثر. لا تشعر بالسلب فقط من أجل عيون الآخرين.

5-إنكار الشعور
الكثيرون ينكرون مشاعرهم بسبب الكبر(الأنا)، مثل الذي لا يعترف أنه يشعر بالعار من موقف ما أو من الماضي، البعض يرفض أن يبكي لأنه لا يليق به كرجل فعل ذلك، هناك من يريد أن يسامح الآخرين ويعرف أنه مخطئ في موقف ما لكن الكبر يمنعه من ذلك.
اعترف بشعورك كما هو واكسر الكبر المزيف، انكار شعور ما لن يجعله يختفي فجأة بشكل سحري، فقط بالاعتراف والتحرر يمكنك التخلي عن مشاعرك السلبية.
هناك من يستفيد من الإنكار كي لا يعترف أنه مخطئ طوال الفترة التي كان يمارس فيها هذا الشعور. فمثلا قد تربي أم ابنها بطريقة فيها كثير من الغضب أو التخويف ثم بعد أن تنتبه لذلك تبقى تمارس نفس السلوك وتربي بقية أبنائها بنفس الطريقة فقط بسبب الكبر ولكي لا تعترف أنها كانت مخطئة، الأمثلة كثيرة لا بد أن تكون لاحظتها فيك أو في من حولك.

نكمل بقية الأسباب في المقال القادم.