تشافي العلاقات 2: لماذا التسامح مهم؟
يونس - مدون بمنصة عصر السلام
كاتب تنويري
- يونيو 24, 2019
إذا أردنا تعريف عدم التسامح فهو أنك أنت من تشعر بمشاعر مؤلمة (حقد، كره، غضب، حزن…) وذلك بنية أذية الشخص الآخر أو استرداد حقك أو غيرها من المبررات التي قد تبدو لك مقنعة الآن. نيتي من هذا المقال هو أن أقنعك أولا بأهمية التسامح وفائدته بالنسبة لك، ثم أساعدك على تخطي العقبات المحتملة التي قد تعترضك.
الخطوة الأولى هي النية!
حدد الأشخاص الغير متسامح معهم، ثم انوي الوصول للتسامح معهم، ولا تستعجل النتيجة.
لماذا النية هي أول خطوة؟ لأن غالب غير المتسامحين هم فعلا لا يريدون التسامح، لا يرون أهمية في الموضوع، فلا يدركون خطورة عدم التسامح على أنفسهم ولا يدركون كم هم يحرمون أنفسهم من فوائد عديدة.
الشخص الذي يريد التسامح سيجد طريقة مناسبة، لذلك القرار بالتسامح هو أهم خطوة تبدأ بها.
لماذا النية هي أول خطوة؟ لأن غالب غير المتسامحين هم فعلا لا يريدون التسامح، لا يرون أهمية في الموضوع، فلا يدركون خطورة عدم التسامح على أنفسهم ولا يدركون كم هم يحرمون أنفسهم من فوائد عديدة.
الشخص الذي يريد التسامح سيجد طريقة مناسبة، لذلك القرار بالتسامح هو أهم خطوة تبدأ بها.
ما هو المقصود بالتسامح وكيف تعرف أنك تسامحت؟ عندما تصل لمرحلة أنك تتذكر الشخص أو تتخيله، لا يظهر لك شعور سلبي، بل فقط مشاعر حياد أو تقبل.
يخلط الكثيرون بين التسامح والحب ، لكن الحب مرحلة أعلى بكثير من التسامح
فلا تستهدف مرحلة عالية حتى لا يكون هناك تدمير ذاتي
أنت لست مطالبا أن تحب الآخر الآن
ما الفوائد التي تجنيها من التسامح؟
-تحسن علاقاتك بشكل عام.
-عيش اللحظة بشكل أكثر لأن عدم التسامح هو عيش في الماضي.
-تحسن صحتك الجسدية والنفسية، لأنك تتخلص من كثير من المشاعر السلبية المخزنة في الجسم.
-ارتفاع مستوى الوعي والمشاعر.
-تحمل مسؤولية حياتك والتخلي عن اللوم والإسقاطات.
مَن المتضرر من عدم التسامح؟
أنت بالدرجة الأولى، لأنك أنت من تشعر بالمشاعر السلبية، حتى تدرك ذلك إليك هذا التمرين البسيط: اختر شيء أمامك، فليكن كرسيا مثلا، واشعر بالكره تجاهه، استمر لمدة ثواني قليلة، حافظ على هذا الشعور السلبي وفي نفس الوقت اختر شيء ثاني واشعر تجاهه بالغضب مثلا، ثم أضف شيء ثالث، استمر لمدة ثواني أخرى في الشعور بالسلب تجاههم.
الآن لاحظ كيف أصبحت طاقة جسمك، طريقة تنفسك، كم هو مرهق المحافظة على هذه المشاعر السلبية، لاحظ أيضا كيف أن الأشياء التي كرهتها لم تتضرر بل بقيت كما هي! لاحظ كيف عندما تتخلى عن هذه الطاقة كيف أن جسمك يعود لطبيعته شيئا فشيئا، وترتاح.
هذا بالضبط ما يحدث بينك وبين الآخرين، كل رابط طاقي منخفض بينك وبينهم يسبب لك انخفاض وامتصاص لطاقتك، ومثلما أنت اخترت مشاعر منخفضة تجاههم تستطيع اختيار مشاعر افضل، أو على الأقل تتحرر من السلب، تخيل الراحة التي ستحصل عليها من ذلك.
هذا بالضبط ما يحدث بينك وبين الآخرين، كل رابط طاقي منخفض بينك وبينهم يسبب لك انخفاض وامتصاص لطاقتك، ومثلما أنت اخترت مشاعر منخفضة تجاههم تستطيع اختيار مشاعر افضل، أو على الأقل تتحرر من السلب، تخيل الراحة التي ستحصل عليها من ذلك.
كيف أتسامح؟
تعامل مع شعورك الذي تشعر به تجاهه، شعورك تجاه الآخرين دائما من مسؤوليتك.
حدد قائمة بما تشعر به تجاه الشخص ثم قم بالتحرر من هذه المشاعر، إذا كنت تتساءل كيف أحرر المشاعر يمكنك الرجوع للمقالات السابقة عن التحرر و طرقه وعوائقه.
حدد قائمة بما تشعر به تجاه الشخص ثم قم بالتحرر من هذه المشاعر، إذا كنت تتساءل كيف أحرر المشاعر يمكنك الرجوع للمقالات السابقة عن التحرر و طرقه وعوائقه.
أيضا يمكنك كطريقة أخرى التعبير عن المشاعر التي لم تقلها للشخص الآخر وتود لو تقولها، سواء بشكل عام أو في موقف معين حدث بينكما، اسمح لنفسك أن تعبر عن ما كنت تود قوله أو فعله مهما كان، وستشعر براحة بعدها، وتخف مشاعرك تجاه الشخص.التسامح لا يشمل فقط الأشخاص ولو أننا هنا نركز عليهم أكثر، بل يشمل مختلف العلاقات: مع نفسك، مع الله، مع الأماكن، مع المال، مع الواقع…
نكمل في المقال القادم المعيقات المحتملة، أو ما يسمى أيضا بالفوائد المزيفة لعدم التسامح وكيف تتجاوزها، طبعا هذا إن نويت التسامح وشعرت بأهميته بالنسبة لك.
الله يجزاك الخير والجنة 🙏🏼🌸
شكرا لدعاءك 🌷
قمة الروعة والجمال والإبداع في هاذا المقال، شكرا لوجودك في عالمي🙏❤
شكرا يونس 🌸🙏🏻 عميق المقال خصوصا لما تطرقت عن التسامح مع المال مع الأماكن ..
اتذكر قصة واحدة تقول كان يوم الثلاثاء مزعج بالنسبة لي تجيني فيه مشاعر مو مريحة ومع محاولاتها لفهم الشعور تذكرت انها بيوم الثلاثاء حصل طلاقها وانفصالها من زوجها ، رغم انها متسامحة من طليقها ، فلفتتنا الى التسامح مع الأيام او المواقف
🌸🙏🏻
كمية الوعي الموجودة بالمقال رهيبة 🌹
شكرا🙏
طيب لو انا تسببت بمشاعر سلبية لشخص كردة فعل على شيء عمله لي كيف اخليه يسامحني ؟ لان نوعا ما حاسه بشي غريب وكأني قسيت كثير على هالشخص
جربي تسامحي نفسك أولا و تحرري التأنيب
جميل المقال شكراً 👌🏽💗
شكرا خلود 🙂
عندي تجربة قديمة وبسيطه جدا منها استكشفت قوة التسامح ، كان في شخص يزعجني كثير بطلب الاهتمام وكنت اتجاهله من باب اني كنت مشغوله جدا بوقتها وبنفس الوقت كان يهمني كنت احس فيه يغضب من تصرفي فيزيد ازعاجه وانا اكمل تجاهل وبنفس الوقت كنت اردد عبارات غفران لي وله ويدوب مااخلص من استشعار الغفران له ولذاتي الا اشوفه يرجع صافي وودود ولا كان بيني وبينه شي 💗 … وبس
شكرا لمشاركتنا تجربتك 🙂